Como curar ressaca? Saiba o que fazer para não passar mal após beber

A sensação de mal-estar no dia seguinte ao consumo excessivo de álcool é conhecida de grande parte da população adulta. Após as costumeiras comemorações de fim de ano, muitos procuram meios de fugir desse sintoma.

Dor de cabeça, náusea, tontura, sensibilidade à luz e fadiga são alguns dos sinais mais comuns da ressaca, condição que não tem cura imediata, mas pode ser prevenida e amenizada com cuidados simples, segundo especialistas em saúde.

Confira a seguir o que fazer antes e após consumo de álcool.

Não existe uma “cura” definitiva para a ressaca. De acordo com orientações do Ministério da Saúde e de entidades médicas como a Sociedade Brasileira de Hepatologia, o único fator que realmente resolve o quadro é o tempo, necessário para que o corpo metabolize completamente o álcool.

Medicamentos ou receitas caseiras que prometem acabar com a ressaca rapidamente não têm comprovação científica robusta.

Em alguns casos, o uso inadequado de remédios pode, inclusive, sobrecarregar ainda mais o fígado, órgão já exigido pelo metabolismo do álcool.

Ressaca: o que fazer para aliviar os sintomas

Embora não haja solução milagrosa, algumas medidas ajudam a reduzir o desconforto:

1. Hidratação

Beber água ao acordar e ao longo do dia é essencial. O álcool aumenta a eliminação de líquidos pela urina, e a desidratação está diretamente ligada à dor de cabeça e ao cansaço.

Água, água de coco e soluções isotônicas podem ajudar a repor líquidos e eletrólitos.

2. Alimentação leve

Alimentos de fácil digestão, como frutas, sopas e carboidratos simples, ajudam a estabilizar os níveis de glicose no sangue.

Banana, maçã, arroz e torradas costumam ser bem tolerados. Evitar comidas muito gordurosas ou condimentadas é recomendado, principalmente em casos de enjoo.

3. Descanso

Dormir e respeitar o ritmo do corpo contribuem para a recuperação. A fadiga é um sintoma frequente da ressaca e tende a melhorar com repouso adequado.

4. Uso cauteloso de analgésicos

Alguns analgésicos podem aliviar dor de cabeça e dores no corpo, mas devem ser usados com cautela. Especialistas alertam para o risco de medicamentos que agridem o fígado ou o estômago, como o paracetamol e os anti-inflamatórios, quando associados ao álcool.

A orientação médica é sempre a mais segura.

O que evitar durante a ressaca

A ideia de “curar” a ressaca com mais bebida não é recomendada. Embora possa aliviar temporariamente alguns sintomas, prolonga a intoxicação e aumenta os danos ao organismo.

Combinar remédios diferentes ou usá-los em doses acima do recomendado também pode trazer riscos sérios, principalmente ao fígado e aos rins.

Além disso, exercícios pesados durante a ressaca podem agravar a desidratação e causar mal-estar. Atividades leves só devem ser retomadas quando o corpo estiver recuperado.

Como prevenir a ressaca

A prevenção ainda é a estratégia mais eficaz:

• Comer antes de beber, pois o alimento reduz a absorção do álcool
  
• Intercalar cada dose alcoólica com um copo de água
  
• Evitar misturar diferentes tipos de bebida
  
• Respeitar os próprios limites e beber com moderação
  
• Evitar consumo frequente e excessivo de álcool

Quando procurar ajuda médica

Se os sintomas forem intensos, persistirem por mais de 24 horas ou vierem acompanhados de confusão mental, vômitos repetidos, desmaios ou dor abdominal forte, é importante procurar atendimento médico.

Esses sinais podem indicar intoxicação alcoólica ou outras complicações, a ressaca pode até parecer comum, mas é um sinal claro de que o corpo foi submetido a um excesso.

Moderação, hidratação e cuidado com a saúde seguem sendo as melhores formas de evitar o mal-estar no dia seguinte.

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