Meditação guiada para relaxar e dormir
Para acalmar e relaxar, é preciso respirar. Atividade respiratória e atividade mental andam juntas. Nesta meditação, Gayana Ricci vai ensinar uma técnica de respiração ideal para o fim do dia. É importante mantê-la por alguns dias para sentir os benefícios.
Ficha técnica
Vídeo: Gayana Ricci
Edição: Sarah Costa/ O POVO