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Dicas e lugares para correr em Fortaleza

O POVO listou algumas orientações e opções espalhadas pela cidade para você começar a praticar uma atividade física sem gastar nada

11:40 | 06/04/2016
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O Dia Mundial da Atividade Física é comemorado nesta quarta-feira, 6, e é válido lembrar de como é importante se exercitar, não apenas para cuidar da estética, mas para manter a saúde física e mental em dia.

Em Fortaleza, uma das modalidades muito realizadas como forma de atividade física é a corrida. Você que pratica ou pretende praticar essa atividade precisa estar atento para algumas orientações importantes. A personal trainer Aline de Araújo Barbosa separou algumas dicas que ajudam na prática desse exercício.

Tênis: precisa ser um calçado apropriado para corrida, com material leve e piso mais baixo.

Roupa: vestimentas leves.

Hidratação: é importante beber bastante água durante todo o dia e durante o exercício se hidrata a cada 20 minutos.

Duração: a atividade pode ser praticada pelos menos três vezes por semana, no mínimo uma hora.

Alongamento: pode ser feito antes e depois do exercício, mas é imprescindível ser feito depois para relaxar a musculatura.

Antes de iniciar a prática da corrida é necessária uma avaliação médica.

Aline de Araújo ressalta que “não é preciso esperar a idade chegar para iniciar a prática de uma atividade física. Quanto mais cedo melhor”. A personal ainda afirma como o praticante de qualquer exercício pode ser exemplo para outras pessoas. “Quando você passa a praticar uma atividade passa a ser um estímulo às pessoas ao seu redor”, fala Aline.

Os moradores de Fortaleza podem correr em diversos pontos diferentes espalhados pela cidade. Confira a lista com 10 opções selecionados pelo O POVO Online:

1 - Canteiro central da avenida Osório de Paiva
2 - Canteiro central da avenida Godofredo Maciel
3 - Canteiro central da avenida Lineu Machado
4 - Canteiro central da avenida Washington Soares
5 - Avenida Bezerra de Menezes
6 - Lago Jacarey
7 - Calçadão da Crasa, na av. Jatahy, no bairro Farias Brito
8 - Trilha do Parque do Cocó
9 - Calçadão da avenida Beira Mar
10 - Calçadão do Hospital da Mulher / North Shopping Jóquei

Redação O POVO Online
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