A importância de praticar atividade física nesse período de pandemia e isolamento social
Mexer o corpo vai te ajudar a dormir melhor, reduzir a ansiedade, facilitar suas atividades diárias, fortalecer ossos e músculos e ainda melhorar o humor.
Pode parecer muito difícil no meio do estresse da quarentena começar ou continuar os cuidados com o corpo, mas os benefícios da atividade física melhoram sua saúde física e mental, além de ajudar a desestressar e aumentar a imunidade.
Mas como fazer em casa os exercícios que você só costumava fazer na academia ou ao ar livre? O que é necessário para se exercitar com segurança?
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