O hábito de estalar os dedos pode causar artrite? Veja se é mito ou verdade

O hábito de estalar os dedos pode causar artrite? Veja se é mito ou verdade

13:31 | 09/01/2026 Autor Flipar

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Tipo Notícia

Estalar os dedos é um hábito comum e cercado de alertas antigos. A principal dúvida é se o gesto realmente causa artrite ao longo do tempo. — Estalar os dedos é um hábito comum e cercado de alertas antigos. A principal dúvida é se o gesto realmente causa artrite ao longo do tempo. / Crédito: imagem gerada por i.a

Por décadas, acreditou-se que o som indicaria desgaste das articulações. Essa ideia passou de geração em geração sem base científica sólida. Muita gente se sente bem estalando dedos e acha que isso até relaxA. — Por décadas, acreditou-se que o som indicaria desgaste das articulações. Essa ideia passou de geração em geração sem base científica sólida. Muita gente se sente bem estalando dedos e acha que isso até relaxA. Crédito: imagem gerada por i.a

O “estalo” ocorre quando bolhas de gás se formam no líquido sinovial. Ao mudar a pressão dentro da articulação, elas colapsam e produzem o som. O processo não envolve atrito direto entre ossos. Portanto, não há dano estrutural imediato nas articulações. — O “estalo” ocorre quando bolhas de gás se formam no líquido sinovial. Ao mudar a pressão dentro da articulação, elas colapsam e produzem o som. O processo não envolve atrito direto entre ossos. Portanto, não há dano estrutural imediato nas articulações. Crédito: Imagem de Steve Buissinne por Pixabay

O problema é que dependendo do caso a pessoa pode acabar sentindo incômodo ou dor. Mas não há relação comprovadamente direta com alguma doença mais grave. — O problema é que dependendo do caso a pessoa pode acabar sentindo incômodo ou dor. Mas não há relação comprovadamente direta com alguma doença mais grave. Crédito: imagem gerada por i.a

Estudos observacionais acompanharam pessoas que estalam os dedos por anos. Não foi encontrada maior incidência de artrite nesses grupos. — Estudos observacionais acompanharam pessoas que estalam os dedos por anos. Não foi encontrada maior incidência de artrite nesses grupos. Crédito: imagem gerada por i.a

Um caso famoso acompanhou um médico que estalava os dedos de apenas uma mão. Após décadas, não houve diferença entre as mãos. — Um caso famoso acompanhou um médico que estalava os dedos de apenas uma mão. Após décadas, não houve diferença entre as mãos. Crédito: imagem gerada por i.a

A artrite tem causas multifatoriais, como genética, idade e inflamação crônica. Há também influência de sobrecarga e lesões repetidas. — A artrite tem causas multifatoriais, como genética, idade e inflamação crônica. Há também influência de sobrecarga e lesões repetidas. Crédito: imagem gerada por i.a

O hábito, por si só, não altera cartilagens nem acelera degeneração. Assim, não é considerado fator de risco para artrite. — O hábito, por si só, não altera cartilagens nem acelera degeneração. Assim, não é considerado fator de risco para artrite. Crédito: Imagem de IAOM-US por Pixabay

No entanto, estalar os dedos com força excessiva pode causar desconforto. Em casos raros, pode haver distensão de ligamentos. — No entanto, estalar os dedos com força excessiva pode causar desconforto. Em casos raros, pode haver distensão de ligamentos. Crédito: Imagem de Septimiu Balica por Pixabay

Algumas pessoas relatam inchaço ou sensibilidade após o estalo frequente. Esses sintomas costumam ser leves e temporários. — Algumas pessoas relatam inchaço ou sensibilidade após o estalo frequente. Esses sintomas costumam ser leves e temporários. Crédito: Imagem de PeachMoon por Pixabay

Especialistas em ortopedia e reumatologia reforçam: não há ligação comprovada com artrite. A ciência atual sustenta que é um mito. — Especialistas em ortopedia e reumatologia reforçam: não há ligação comprovada com artrite. A ciência atual sustenta que é um mito. Crédito: Imagem de Kevin Revelo por Pixabay

Se houver dor persistente nas mãos, a causa deve ser investigada. Pode envolver tendinites, inflamações ou esforço repetitivo. — Se houver dor persistente nas mãos, a causa deve ser investigada. Pode envolver tendinites, inflamações ou esforço repetitivo. Crédito: Imagem de R+R Medicinals por Pixabay

Manter articulações saudáveis depende mais de exercícios e postura. Alimentação equilibrada e controle do peso também ajudam. — Manter articulações saudáveis depende mais de exercícios e postura. Alimentação equilibrada e controle do peso também ajudam. Crédito: Youtube/ Receitas Praticas

Em resumo, estalar os dedos não causa artrite. O alerta popular é um mito, embora a moderação continue sendo prudente. — Em resumo, estalar os dedos não causa artrite. O alerta popular é um mito, embora a moderação continue sendo prudente. Crédito: imagem gerada por i.a

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