Aos 61 anos, Sandra Bullock mostra como sua rotina e dieta mantêm o corpo em forma

Aos 61 anos, Sandra Bullock mostra como sua rotina e dieta mantêm o corpo em forma

10:21 | 14/12/2025 Autor Flipar

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Sandra Bullock mantém há décadas uma forma física admirável graças a uma rotina disciplinada que combina dieta balanceada e exercícios regulares. Desde “Velocidade Máxima”, ela mantém uma silhueta esbelta graças a dieta equilibrada e exercícios constantes. — Sandra Bullock mantém há décadas uma forma física admirável graças a uma rotina disciplinada que combina dieta balanceada e exercícios regulares. Desde “Velocidade Máxima”, ela mantém uma silhueta esbelta graças a dieta equilibrada e exercícios constantes. / Crédito: Divulgação

A atriz adota uma dieta saudável e pobre em carboidratos, priorizando opções ricas em fibras e de baixo índice glicêmico. Ela faz de cinco a seis refeições diárias e evita pão, massa, arroz branco, batatas fritas e doces. — A atriz adota uma dieta saudável e pobre em carboidratos, priorizando opções ricas em fibras e de baixo índice glicêmico. Ela faz de cinco a seis refeições diárias e evita pão, massa, arroz branco, batatas fritas e doces. Crédito: Divulgação

Bullock se inspira nos papéis desafiadores que interpreta, como em “Gravidade” — quando ficou suspensa no ar —, para manter o condicionamento. Esses papéis exigentes ajudam a manter sua dedicação ao condicionamento físico. — Bullock se inspira nos papéis desafiadores que interpreta, como em “Gravidade” — quando ficou suspensa no ar —, para manter o condicionamento. Esses papéis exigentes ajudam a manter sua dedicação ao condicionamento físico. Crédito: Reprodução Youtube

Para entrar em forma, ela combina exercícios cardiovasculares, ioga, musculação, kickboxing, tonificação e caminhadas. Essa variedade mantém o corpo ativo e favorece resultados consistentes. — Para entrar em forma, ela combina exercícios cardiovasculares, ioga, musculação, kickboxing, tonificação e caminhadas. Essa variedade mantém o corpo ativo e favorece resultados consistentes. Crédito: Youtube/Papelpop

Sandra Ã© treinada por Simone De La Rue, que tambÃ©m orienta Anne Hathaway e Naomi Watts. A treinadora Ã© conhecida por unir danÃ§a, cardio, ioga e pilates em mÃ©todos dinÃ¢micos e eficientes. — Sandra Ã© treinada por Simone De La Rue, que tambÃ©m orienta Anne Hathaway e Naomi Watts. A treinadora Ã© conhecida por unir danÃ§a, cardio, ioga e pilates em mÃ©todos dinÃ¢micos e eficientes. Crédito: flickr/Eva Rinaldi

Sandra Annette Bullock nasceu em 26 de julho de 1964, na cidade americana de Arlington, no estado da Virgínia. Ela tem mais de 40 anos de carreira, com participação em cerca de 50 filmes e séries. — Sandra Annette Bullock nasceu em 26 de julho de 1964, na cidade americana de Arlington, no estado da Virgínia. Ela tem mais de 40 anos de carreira, com participação em cerca de 50 filmes e séries. Crédito: Reprodução / Instagram

Desde pequena, Bullock carrega sangue artÃstico nas veias: sua mÃ£e foi cantora de Ã³pera e seu pai professor de tÃ©cnica vocal (alÃ©m de militar). Popular no colÃ©gio, foi lÃder de torcida e eleita a aluna mais simpÃ¡tica entre os colegas. — Desde pequena, Bullock carrega sangue artÃstico nas veias: sua mÃ£e foi cantora de Ã³pera e seu pai professor de tÃ©cnica vocal (alÃ©m de militar). Popular no colÃ©gio, foi lÃder de torcida e eleita a aluna mais simpÃ¡tica entre os colegas. Crédito: ReproduÃ§Ã£o Youtube

Decidida a se tornar atriz, ela cursou Teatro na Universidade da Carolina. Faltando três semestres para se formar, largou tudo e foi morar em Nova York atrás de oportunidades na carreira. Para se sustentar, chegou a trabalhar como garçonete e bartender. — Decidida a se tornar atriz, ela cursou Teatro na Universidade da Carolina. Faltando três semestres para se formar, largou tudo e foi morar em Nova York atrás de oportunidades na carreira. Para se sustentar, chegou a trabalhar como garçonete e bartender. Crédito: reprodução

A atriz ficou famosa por grandes papéis em filmes dos anos 90. Seu primeiro sucesso veio em 1994, com Velocidade Máxima. Na obra, Sandra interpreta Annie Potter, passageira que assume a direção de um ônibus durante um ataque terrorista. — A atriz ficou famosa por grandes papéis em filmes dos anos 90. Seu primeiro sucesso veio em 1994, com Velocidade Máxima. Na obra, Sandra interpreta Annie Potter, passageira que assume a direção de um ônibus durante um ataque terrorista. Crédito: Divulgação

Na comÃ©dia romÃ¢ntica Enquanto VocÃª Dormia (1995), Bullock interpreta Lucy, uma solitÃ¡ria funcionÃ¡ria do transporte pÃºblico que se envolve uma situaÃ§Ã£o de identidade trocada com a famÃlia de um homem em coma. — Na comÃ©dia romÃ¢ntica Enquanto VocÃª Dormia (1995), Bullock interpreta Lucy, uma solitÃ¡ria funcionÃ¡ria do transporte pÃºblico que se envolve uma situaÃ§Ã£o de identidade trocada com a famÃlia de um homem em coma. Crédito: DivulgaÃ§Ã£o

Em Miss Simpatia (2000), a atriz interpreta a agente do FBI Gracie Hart, que se disfarça como uma concorrente em um concurso de beleza para impedir um possível ataque terrorista. — Em Miss Simpatia (2000), a atriz interpreta a agente do FBI Gracie Hart, que se disfarça como uma concorrente em um concurso de beleza para impedir um possível ataque terrorista. Crédito: Divulgação

No filme A Proposta (2009), Bullock interpreta Margaret Tate, uma editora de livros poderosa que força seu assistente (Ryan Reynolds) a um noivado falso para evitar a deportação para o Canadá. — No filme A Proposta (2009), Bullock interpreta Margaret Tate, uma editora de livros poderosa que força seu assistente (Ryan Reynolds) a um noivado falso para evitar a deportação para o Canadá. Crédito: Divulgação

O thriller espacial âGravidadeâ (2013) rendeu Ã Bullock aclamaÃ§Ã£o da crÃtica por seu papel como Doutora Ryan Stone, uma astronauta perdida no espaÃ§o apÃ³s um desastre com o ÃŽnibus espacial. — O thriller espacial âGravidadeâ (2013) rendeu Ã Bullock aclamaÃ§Ã£o da crÃtica por seu papel como Doutora Ryan Stone, uma astronauta perdida no espaÃ§o apÃ³s um desastre com o ÃŽnibus espacial. Crédito: DivulgaÃ§Ã£o

Em Oito Mulheres e um Segredo (2018), versÃ£o feminina da franquia Onze Homens e um Segredo, Bullock interpreta Debbie Ocean, a mente por trÃ¡s de um elaborado roubo durante o Met Gala. — Em Oito Mulheres e um Segredo (2018), versÃ£o feminina da franquia Onze Homens e um Segredo, Bullock interpreta Debbie Ocean, a mente por trÃ¡s de um elaborado roubo durante o Met Gala. Crédito: divulgaÃ§Ã£o

Em Bird Box (2018), Bullock luta para sobreviver em um mundo com criaturas mortais, usando vendas nos olhos para proteger a si mesma e aos filhos do contato visual com as ameaças. — Em Bird Box (2018), Bullock luta para sobreviver em um mundo com criaturas mortais, usando vendas nos olhos para proteger a si mesma e aos filhos do contato visual com as ameaças. Crédito: Divulgação

Ironicamente, no mesmo ano a atriz ganhou um Framboesa de Ouro, premiaÃ§Ã£o que elege os piores do ano, pelo filme âMaluca PaixÃ£oâ. Ela encarou com bom humor e foi receber o prÃªmio. — Ironicamente, no mesmo ano a atriz ganhou um Framboesa de Ouro, premiaÃ§Ã£o que elege os piores do ano, pelo filme âMaluca PaixÃ£oâ. Ela encarou com bom humor e foi receber o prÃªmio. Crédito: DivulgaÃ§Ã£o/instagram

Após se separar de Jesse James, a atriz resolveu adotar um filho sozinha, o menino Louis Bardot Bullock. Depois, adotou uma menina, Laila. — Após se separar de Jesse James, a atriz resolveu adotar um filho sozinha, o menino Louis Bardot Bullock. Depois, adotou uma menina, Laila. Crédito: Reprodução/Instagram

Certa vez, a atriz contou em entrevista à revista InStyle que foi assediada na adolescência, aos 16 anos. Ela chegou a doar 500 mil dólares para a Time's Up, campanha que luta contra o assédio a mulheres em Hollywood. — Certa vez, a atriz contou em entrevista à revista InStyle que foi assediada na adolescência, aos 16 anos. Ela chegou a doar 500 mil dólares para a Time's Up, campanha que luta contra o assédio a mulheres em Hollywood. Crédito: Divulgação

Sandra, por sinal, Ã© tida como uma pessoa altruÃsta e solidÃ¡ria. Em janeiro de 2010, a atriz ofereceu 1 milhÃ£o de dÃ³lares Ã s vÃtimas do terremoto no Haiti. — Sandra, por sinal, Ã© tida como uma pessoa altruÃsta e solidÃ¡ria. Em janeiro de 2010, a atriz ofereceu 1 milhÃ£o de dÃ³lares Ã s vÃtimas do terremoto no Haiti. Crédito: MTV International wikimedia commons

Em 2007, ela foi classificada como a 14ª mulher mais rica na indústria do entretenimento, com uma fortuna estimada de 85 milhões de dólares. — Em 2007, ela foi classificada como a 14ª mulher mais rica na indústria do entretenimento, com uma fortuna estimada de 85 milhões de dólares. Crédito: Divulgação

A atriz já viveu momentos de pânico ao ter sua casa invadida por um fã obcecado por ela. Bullock ficou 15 minutos trancada, escondida em um closet, até a chegada da polícia. — A atriz já viveu momentos de pânico ao ter sua casa invadida por um fã obcecado por ela. Bullock ficou 15 minutos trancada, escondida em um closet, até a chegada da polícia. Crédito: divulgação/netflix

Uma curiosidade Ã© que a atriz morre de medo de aviÃ£o. Em 2000, ela sofreu um acidente com seu prÃ³prio jato. Os pilotos nÃ£o enxergaram as luzes na pista de pouso por causa de problema tÃ©cnico, e a aeronave perdeu o controle. Ela nÃ£o se machucou. — Uma curiosidade Ã© que a atriz morre de medo de aviÃ£o. Em 2000, ela sofreu um acidente com seu prÃ³prio jato. Os pilotos nÃ£o enxergaram as luzes na pista de pouso por causa de problema tÃ©cnico, e a aeronave perdeu o controle. Ela nÃ£o se machucou. Crédito: reproduÃ§Ã£o / um sonho impossÃvel

Em 2023, a atriz passou pela perda de Bryan Randall, que ela jÃ¡ havia declarado como o amor de sua vida. Bryan morreu no dia 05/08, aos 57 anos. Ele havia recebido, trÃªs anos antes, o diagnÃ³stico de esclerose lateral amiotrÃ³fica (ELA). Eles viviam juntos desde 2015. — Em 2023, a atriz passou pela perda de Bryan Randall, que ela jÃ¡ havia declarado como o amor de sua vida. Bryan morreu no dia 05/08, aos 57 anos. Ele havia recebido, trÃªs anos antes, o diagnÃ³stico de esclerose lateral amiotrÃ³fica (ELA). Eles viviam juntos desde 2015. Crédito: montagem / reproduÃ§Ã£o instagram

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