‘Tudo dói’: Alan Ritchson revela desgaste provocado por treinos para ‘Reacher’

‘Tudo dói’: Alan Ritchson revela desgaste provocado por treinos para ‘Reacher’

11:42 | 11/12/2025 Autor Flipar

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Alan Ritchson, atualmente um dos atores de ação de maior evidência em Hollywood graças ao sucesso da série “Reacher”, vive uma rotina intensa de treinos e preparação física. — Alan Ritchson, atualmente um dos atores de ação de maior evidência em Hollywood graças ao sucesso da série “Reacher”, vive uma rotina intensa de treinos e preparação física. / Crédito: Super Festivals from Ft. Lauderdale, USA/Wikimédia Commons

Segundo o “Yahoo Entertainment”, o ator precisou ganhar cerca de 14 quilos de massa muscular para dar vida ao imponente Jack Reacher, personagem anteriormente interpretado por Tom Cruise nas adaptações para o cinema. — Segundo o “Yahoo Entertainment”, o ator precisou ganhar cerca de 14 quilos de massa muscular para dar vida ao imponente Jack Reacher, personagem anteriormente interpretado por Tom Cruise nas adaptações para o cinema. Crédito: Reprodução do Instagram @alanritchson

Para manter o físico exigido pela produção, Ritchson segue uma agenda rigorosa. Ele treina cinco vezes por semana e consome aproximadamente quatro mil calorias por dia. — Para manter o físico exigido pela produção, Ritchson segue uma agenda rigorosa. Ele treina cinco vezes por semana e consome aproximadamente quatro mil calorias por dia. Crédito: - Reprodução do Instagram @alanritchson

Mesmo se aventurando na comédia “Um Dia Fora de Controle”, disponível no Prime Video, o ator não deixou totalmente de lado o estilo que o consagrou. — Mesmo se aventurando na comédia “Um Dia Fora de Controle”, disponível no Prime Video, o ator não deixou totalmente de lado o estilo que o consagrou. Crédito: - Divulgação

“Um Dia Fora de Controle definitivamente não pareceu um descanso. O projeto não tinha sido pensado como um longa de ação, mas quando entrei, quis ver até onde poderíamos ir, quanto movimento e intensidade poderíamos colocar ali”, afirmou. — “Um Dia Fora de Controle definitivamente não pareceu um descanso. O projeto não tinha sido pensado como um longa de ação, mas quando entrei, quis ver até onde poderíamos ir, quanto movimento e intensidade poderíamos colocar ali”, afirmou. Crédito: Reprodução do Instagram @alanritchson

O problema é que o desgaste acumulado já cobra um preço alto. Aos 43 anos, Ritchson admite que o corpo sente cada vez mais os efeitos da rotina. — O problema é que o desgaste acumulado já cobra um preço alto. Aos 43 anos, Ritchson admite que o corpo sente cada vez mais os efeitos da rotina. Crédito: Reprodução do Instagram @alanritchson

“Eu me sinto como qualquer pessoa da minha idade, só que pior em muitos aspectos. Acabei de fazer ressonância magnética e tomografia porque tudo dói. Um cirurgião de coluna me disse que já tratou inúmeros atletas profissionais e que meu corpo está igual ao deles, ou pior”, explicou. — “Eu me sinto como qualquer pessoa da minha idade, só que pior em muitos aspectos. Acabei de fazer ressonância magnética e tomografia porque tudo dói. Um cirurgião de coluna me disse que já tratou inúmeros atletas profissionais e que meu corpo está igual ao deles, ou pior”, explicou. Crédito: Reprodução do Youtube Canal Prime Video Brasil

Apesar das dores constantes e dos alertas médicos, ele garante que não pretende desacelerar: “Eu amo o que faço e não quero parar. Não existe nada em mim que peça por uma pausa. Quero expandir o que é possível fazer em cenas de ação, criar novas linguagens de filmagem e de design. — Apesar das dores constantes e dos alertas médicos, ele garante que não pretende desacelerar: “Eu amo o que faço e não quero parar. Não existe nada em mim que peça por uma pausa. Quero expandir o que é possível fazer em cenas de ação, criar novas linguagens de filmagem e de design. Crédito: Reprodução do Youtube Canal Prime Video Brasil

Alan Ritchson nasceu em 28 de novembro de 1984 no estado americano de Dakota do Norte. Ele inicialmente chamou atenção como modelo e chegou a participar do programa “American Idol”, experiência que o apresentou ao grande público e abriu portas para o universo do entretenimento. — Alan Ritchson nasceu em 28 de novembro de 1984 no estado americano de Dakota do Norte. Ele inicialmente chamou atenção como modelo e chegou a participar do programa “American Idol”, experiência que o apresentou ao grande público e abriu portas para o universo do entretenimento. Crédito: divulgação

Seu primeiro grande papel veio em “Smallville”, série na qual interpretou o herói Aquaman entre 2005 e 2010. A participação marcante, ainda em uma fase inicial da vida profissional, mostrou ao mercado que ele tinha presença cênica, carisma e preparo físico para personagens de destaque. — Seu primeiro grande papel veio em “Smallville”, série na qual interpretou o herói Aquaman entre 2005 e 2010. A participação marcante, ainda em uma fase inicial da vida profissional, mostrou ao mercado que ele tinha presença cênica, carisma e preparo físico para personagens de destaque. Crédito: Divulgação

A consolidação veio alguns anos depois, quando assumiu o papel de Thad Castle na comédia “Blue Mountain State”. O personagem virou um dos mais populares de sua carreira e lhe rendeu um culto de fãs, além de um longa-metragem derivado da série. — A consolidação veio alguns anos depois, quando assumiu o papel de Thad Castle na comédia “Blue Mountain State”. O personagem virou um dos mais populares de sua carreira e lhe rendeu um culto de fãs, além de um longa-metragem derivado da série. Crédito: Divulgação

Em seguida, ele interpretou Raphael nos filmes live-action das “Tartarugas Ninja” (2014 e 2016), combinando atuação com captura de movimento, e participou da trilogia “Jogos Vorazes”, no papel de Gloss, o tributo do Distrito 1. — Em seguida, ele interpretou Raphael nos filmes live-action das “Tartarugas Ninja” (2014 e 2016), combinando atuação com captura de movimento, e participou da trilogia “Jogos Vorazes”, no papel de Gloss, o tributo do Distrito 1. Crédito: - Divulgação

Em 2018, o ator voltou ao universo dos super-heróis como Hank Hall, o vigilante Hawk, na série “Titans”, da DC. — Em 2018, o ator voltou ao universo dos super-heróis como Hank Hall, o vigilante Hawk, na série “Titans”, da DC. Crédito: Divulgação

O papel evidenciou novamente sua capacidade física e emocional para personagens intensos, abrindo caminho para o trabalho que redefiniria sua carreira: Jack Reacher, na série “Reacher”, do Prime Video, que estreou em 2022. — O papel evidenciou novamente sua capacidade física e emocional para personagens intensos, abrindo caminho para o trabalho que redefiniria sua carreira: Jack Reacher, na série “Reacher”, do Prime Video, que estreou em 2022. Crédito: Reprodução do Youtube Canal Prime Video Brasil

A combinação de presença física imponente, atuação precisa e carisma silencioso o levou ao topo das produções de ação da atualidade, consolidando-o como um dos principais protagonistas do gênero. — A combinação de presença física imponente, atuação precisa e carisma silencioso o levou ao topo das produções de ação da atualidade, consolidando-o como um dos principais protagonistas do gênero. Crédito: Reprodução do Instagram @alanritchson

Apesar do foco nos papéis de ação, o ator também transita por comédia e drama, buscando explorar facetas variadas de sua atuação. Entre outros filmes de sua trajetória estão os recentes Uma Vida de Esperança (2024) e Um Dia Fora de Controle (2025). — Apesar do foco nos papéis de ação, o ator também transita por comédia e drama, buscando explorar facetas variadas de sua atuação. Entre outros filmes de sua trajetória estão os recentes Uma Vida de Esperança (2024) e Um Dia Fora de Controle (2025). Crédito: Divulgação

Paralelamente, investe em projetos como produtor, diretor e roteirista, mostrando interesse crescente pelo lado criativo e técnico da indústria. — Paralelamente, investe em projetos como produtor, diretor e roteirista, mostrando interesse crescente pelo lado criativo e técnico da indústria. Crédito: Divulgação/Universal Pictures

Alan Ritchson é casado desde a adolescência com Catherine “Cat” Ritchson, sua namorada do ensino médio, e juntos têm três filhos: Calem, Edan e Amory. — Alan Ritchson é casado desde a adolescência com Catherine “Cat” Ritchson, sua namorada do ensino médio, e juntos têm três filhos: Calem, Edan e Amory. Crédito: Reprodução do Instagram @alanritchson

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