Ameaça silenciosa: Data lembra importância de controlar o colesterol; veja como agir

Ameaça silenciosa: Data lembra importância de controlar o colesterol; veja como agir

14:17 | 11/08/2025 Autor Flipar

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Tipo Notícia

O Dia Nacional de Controle do Colesterol é lembrado em 8 de agosto para conscientizar sobre os riscos do colesterol alto. A data busca incentivar exames regulares e hábitos saudáveis. — O Dia Nacional de Controle do Colesterol é lembrado em 8 de agosto para conscientizar sobre os riscos do colesterol alto. A data busca incentivar exames regulares e hábitos saudáveis. / Crédito: imagem gerada por i.a

O colesterol é uma substância gordurosa produzida pelo fígado e também obtida pela alimentação. Ele é essencial para a produção de hormônios, vitamina D e membranas celulares. — O colesterol é uma substância gordurosa produzida pelo fígado e também obtida pela alimentação. Ele é essencial para a produção de hormônios, vitamina D e membranas celulares. Crédito: Mohamed Hassan por Pixabay

Existem dois tipos principais de colesterol: o LDL, conhecido como “ruim”, e o HDL, considerado “bom”. O equilíbrio entre ambos é fundamental para a saúde cardiovascular. — Existem dois tipos principais de colesterol: o LDL, conhecido como “ruim”, e o HDL, considerado “bom”. O equilíbrio entre ambos é fundamental para a saúde cardiovascular. Crédito: imagem gerada por i.a

O colesterol LDL, quando em excesso, se acumula nas artérias e forma placas de gordura. Isso pode estreitar os vasos e dificultar o fluxo sanguíneo. — O colesterol LDL, quando em excesso, se acumula nas artérias e forma placas de gordura. Isso pode estreitar os vasos e dificultar o fluxo sanguíneo. Crédito: imagem gerada por i.a

Já o HDL ajuda a remover o excesso de colesterol do sangue, transportando-o de volta ao fígado. Por isso, níveis altos de HDL são desejáveis. — Já o HDL ajuda a remover o excesso de colesterol do sangue, transportando-o de volta ao fígado. Por isso, níveis altos de HDL são desejáveis. Crédito: Divulgação Prefeitura de Porto Velho Rondônia

O colesterol alto geralmente não apresenta sintomas, sendo detectado apenas por exame de sangue. Por isso, é importante realizar check-ups periódicos. — O colesterol alto geralmente não apresenta sintomas, sendo detectado apenas por exame de sangue. Por isso, é importante realizar check-ups periódicos. Crédito: Imagem de PublicDomainPictures por Pixabay

Fatores como alimentação rica em gordura saturada, sedentarismo e tabagismo elevam o colesterol ruim. Já exercícios físicos, dieta equilibrada e não fumar ajudam a controlá-lo. — Fatores como alimentação rica em gordura saturada, sedentarismo e tabagismo elevam o colesterol ruim. Já exercícios físicos, dieta equilibrada e não fumar ajudam a controlá-lo. Crédito: Rita und mit pixabay

Histórico familiar também influencia os níveis de colesterol. Algumas pessoas têm predisposição genética à hipercolesterolemia, exigindo cuidados redobrados. — Histórico familiar também influencia os níveis de colesterol. Algumas pessoas têm predisposição genética à hipercolesterolemia, exigindo cuidados redobrados. Crédito: Freepik

O acúmulo de colesterol nas artérias pode levar a infarto, AVC e outras doenças cardiovasculares. Essas são as principais causas de morte no mundo. — O acúmulo de colesterol nas artérias pode levar a infarto, AVC e outras doenças cardiovasculares. Essas são as principais causas de morte no mundo. Crédito: Arquivo/MS

A prevenção começa com uma alimentação saudável, rica em fibras, frutas, legumes e grãos integrais. Evitar frituras, embutidos e alimentos ultraprocessados é essencial. — A prevenção começa com uma alimentação saudável, rica em fibras, frutas, legumes e grãos integrais. Evitar frituras, embutidos e alimentos ultraprocessados é essencial. Crédito: freepik stockking

A prática regular de atividade física contribui para aumentar o HDL e reduzir o LDL. Caminhadas, ciclismo e natação são boas opções. — A prática regular de atividade física contribui para aumentar o HDL e reduzir o LDL. Caminhadas, ciclismo e natação são boas opções. Crédito: daniel reche pixabay

Em alguns casos, mesmo com dieta e exercícios, pode ser necessário o uso de medicamentos. As estatinas são as drogas mais comuns para controlar o colesterol. Mas só podem ser usadas sob rigorosa prescrição e acompanhamento médico. — Em alguns casos, mesmo com dieta e exercícios, pode ser necessário o uso de medicamentos. As estatinas são as drogas mais comuns para controlar o colesterol. Mas só podem ser usadas sob rigorosa prescrição e acompanhamento médico. Crédito: Reprodução Instagram w.nutrologia

O controle do colesterol deve começar na infância, com hábitos alimentares saudáveis. O problema também afeta crianças e adolescentes, sobretudo com sobrepeso. — O controle do colesterol deve começar na infância, com hábitos alimentares saudáveis. O problema também afeta crianças e adolescentes, sobretudo com sobrepeso. Crédito: Imagem gerada por i.a

Os níveis ideais de colesterol total devem estar abaixo de 200 mg/dL. O LDL deve ser inferior a 100 mg/dL em pessoas sem fatores de risco. — Os níveis ideais de colesterol total devem estar abaixo de 200 mg/dL. O LDL deve ser inferior a 100 mg/dL em pessoas sem fatores de risco. Crédito: imagem gerada por i.a

O HDL ideal é acima de 40 mg/dL para homens e 50 mg/dL para mulheres. Esses valores podem variar conforme histórico e orientação médica. É importante monitorar o peso e evitar excesso. — O HDL ideal é acima de 40 mg/dL para homens e 50 mg/dL para mulheres. Esses valores podem variar conforme histórico e orientação médica. É importante monitorar o peso e evitar excesso. Crédito: imagem gerada por i.a

É importante evitar o consumo exagerado de álcool, que pode elevar o colesterol e os triglicerídeos. — É importante evitar o consumo exagerado de álcool, que pode elevar o colesterol e os triglicerídeos. Crédito: StockSnap por Pixabay

Dormir bem também favorece o equilíbrio metabólico Campanhas como o Dia Nacional buscam alertar sobre a importância da prevenção. Pequenas mudanças no dia a dia podem salvar vidas a longo prazo. — Dormir bem também favorece o equilíbrio metabólico Campanhas como o Dia Nacional buscam alertar sobre a importância da prevenção. Pequenas mudanças no dia a dia podem salvar vidas a longo prazo. Crédito: Divulgação

Cuidar do colesterol é cuidar do coração e da saúde como um todo. A informação é o primeiro passo para a mudança de atitude. — Cuidar do colesterol é cuidar do coração e da saúde como um todo. A informação é o primeiro passo para a mudança de atitude. Crédito: Freepik

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