Estresse no trabalho: Síndrome de Burnout afeta quase um terço dos brasileiros

10:49 | 03/11/2024 Autor Flipar

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A Síndrome de Burnout, ou Síndrome do Esgotamento Profissional, é um distúrbio emocional que se origina do excesso de estresse crônico no ambiente de trabalho. E afeta cada vez mais pessoas. — A Síndrome de Burnout, ou Síndrome do Esgotamento Profissional, é um distúrbio emocional que se origina do excesso de estresse crônico no ambiente de trabalho. E afeta cada vez mais pessoas. Crédito: ANTONI SHKRABA production pexels

Essa condição afeta não apenas a vida profissional, mas também a pessoal, pois ganha reflexos de maneira geral na vida da pessoa que se sente afetada — Essa condição afeta não apenas a vida profissional, mas também a pessoal, pois ganha reflexos de maneira geral na vida da pessoa que se sente afetada Crédito: Andrea Piacquadio pexels

Uma pesquisa feita no fim de 2023 pela International Stress Management Association no Brasil (ISMA-BR) apontou que 32% dos brasileiros sofrem de Síndrome de Burnout e 72% se sentem estressados no trabalho. — Uma pesquisa feita no fim de 2023 pela International Stress Management Association no Brasil (ISMA-BR) apontou que 32% dos brasileiros sofrem de Síndrome de Burnout e 72% se sentem estressados no trabalho. Crédito: Gerd Altmann pixabay

Segundo o estudo, além de ser o segundo país do mundo com mais pessoas estressadas, o Brasil também é o segundo colocado em número de pessoas depressivas e ansiosas. — Segundo o estudo, além de ser o segundo país do mundo com mais pessoas estressadas, o Brasil também é o segundo colocado em número de pessoas depressivas e ansiosas. Crédito: Marcelo Camargo/Agência Brasil

Alguns grupos profissionais são mais propensos ao Burnout, como os profissionais de saúde (médicos, enfermeiros, psicólogos, entre outros). — Alguns grupos profissionais são mais propensos ao Burnout, como os profissionais de saúde (médicos, enfermeiros, psicólogos, entre outros). Crédito: Freepik

Outros são os professores, que lidam com alta carga de trabalho, pressão por resultados e contato constante com desafios emocionais. — Outros são os professores, que lidam com alta carga de trabalho, pressão por resultados e contato constante com desafios emocionais. Crédito: Tânia Rêgo/Agência Brasil

Policiais e bombeiros também estão nessa lista por conta da rotina de alto risco, longas jornadas de trabalho e exposição a situações traumáticas. — Policiais e bombeiros também estão nessa lista por conta da rotina de alto risco, longas jornadas de trabalho e exposição a situações traumáticas. Crédito: Freepik

Além deles, assistentes sociais também correm alto risco de sofrerem com Burnout, afinal, acompanham realidades difíceis e lidam com demandas emocionais intensas. — Além deles, assistentes sociais também correm alto risco de sofrerem com Burnout, afinal, acompanham realidades difíceis e lidam com demandas emocionais intensas. Crédito: João Gomes/Senado Federal

Jornalistas também integram o grupo de profissões mais propensas ao Burnout. Prazos apertados, alta carga de trabalho e constante contato com notícias negativas são alguns dos motivos apontados. — Jornalistas também integram o grupo de profissões mais propensas ao Burnout. Prazos apertados, alta carga de trabalho e constante contato com notícias negativas são alguns dos motivos apontados. Crédito: The Climate Reality Project Unplash

Mas lembre-se: qualquer profissão pode ser afetada pelo Burnout, caso o ambiente de trabalho seja desgastante e exija mais do que o indivíduo pode suportar. — Mas lembre-se: qualquer profissão pode ser afetada pelo Burnout, caso o ambiente de trabalho seja desgastante e exija mais do que o indivíduo pode suportar. Crédito: fabioleon - Flickr

Mas quais são os sinais de alerta? Exaustão física e mental: cansaço extremo, falta de energia e indisposição para realizar atividades. — Mas quais são os sinais de alerta? Exaustão física e mental: cansaço extremo, falta de energia e indisposição para realizar atividades. Crédito: Lukas Bieri por Pixabay

Desmotivação e cinismo: perda de interesse no trabalho, sensação de inutilidade e pessimismo. — Desmotivação e cinismo: perda de interesse no trabalho, sensação de inutilidade e pessimismo. Crédito: Sydney Sims Unsplash

Dificuldade de concentração e memória: falhas na memória, problemas para se concentrar e tomar decisões. — Dificuldade de concentração e memória: falhas na memória, problemas para se concentrar e tomar decisões. Crédito: Sander Sammy Unsplash

Irritabilidade e alterações de humor: oscilações de humor, explosões de raiva e impaciência frequente. — Irritabilidade e alterações de humor: oscilações de humor, explosões de raiva e impaciência frequente. Crédito: Give Pro - Flickr

Dores físicas: dores de cabeça, musculares, gastrointestinais e outros sintomas físicos sem causa aparente. — Dores físicas: dores de cabeça, musculares, gastrointestinais e outros sintomas físicos sem causa aparente. Crédito: Andrea Piacquadio pexels

É fundamental adotar medidas preventivas para combater o estresse e cuidar da sua saúde mental. Uma dica é definir bem os horários de trabalho e evitar levar tarefas para casa. — É fundamental adotar medidas preventivas para combater o estresse e cuidar da sua saúde mental. Uma dica é definir bem os horários de trabalho e evitar levar tarefas para casa. Crédito: Elisa Ventur Unsplash

Cuide da sua alimentação: mantenha uma dieta balanceada e evite o consumo excessivo de cafeína e álcool. — Cuide da sua alimentação: mantenha uma dieta balanceada e evite o consumo excessivo de cafeína e álcool. Crédito: Foto de Luiz Costa reprodução do site curitiba.pr.gov.br

Pratique atividades físicas: exercícios físicos regulares são essenciais para reduzir o estresse e melhorar o bem-estar. — Pratique atividades físicas: exercícios físicos regulares são essenciais para reduzir o estresse e melhorar o bem-estar. Crédito: Imagem Freepik

Cultive hobbies e interesses: dedique tempo a atividades que te tragam prazer e te ajudem a relaxar. — Cultive hobbies e interesses: dedique tempo a atividades que te tragam prazer e te ajudem a relaxar. Crédito: Reprodução do site pmna.ms.gov.br

Mantenha contato com amigos e familiares: o apoio social é fundamental para lidar com os desafios da vida. — Mantenha contato com amigos e familiares: o apoio social é fundamental para lidar com os desafios da vida. Crédito: Juliana Guariza - Flickr

Busque ajuda profissional: se sentir os sintomas do Burnout, procure um psicólogo ou psiquiatra para obter orientação e tratamento adequados. — Busque ajuda profissional: se sentir os sintomas do Burnout, procure um psicólogo ou psiquiatra para obter orientação e tratamento adequados. Crédito: Tiyo Prasetyo pixabay

Lembre-se: sua saúde mental é tão importante quanto sua saúde física. Priorize o seu bem-estar e não hesite em buscar ajuda quando precisar. — Lembre-se: sua saúde mental é tão importante quanto sua saúde física. Priorize o seu bem-estar e não hesite em buscar ajuda quando precisar. Crédito: energepic.com pexels

É fundamental que as organizações também estejam atentas ao bem-estar de seus colaboradores, oferecendo um ambiente de trabalho saudável, apoio emocional e programas de prevenção ao estresse. — É fundamental que as organizações também estejam atentas ao bem-estar de seus colaboradores, oferecendo um ambiente de trabalho saudável, apoio emocional e programas de prevenção ao estresse. Crédito: Arlington Research / Unsplash Public Domain

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