Para começar bem a semana descubra como acabar de vez com o fantasma da celulite.

As dicas são da nutricionista funcional Helouse Odebrecht.

Nesta matéria você confire também receitas que ajudam a ''exorcizar de vez a celulite''.

A celulite representa um dos maiores desafios da medicina nos últimos anos, e é assunto frequente principalmente quando o sol começa a aparecer, o problema volta a assustar.

Em cidades litorâneas como Fortaleza que tem sol quase o ano todo, a celulite incomoda ainda mais. A pele cheia de furinhos incomoda e causa o maior constrangimento.

Causas da celulite

De acordo com a especialista, a celulite surge por conta de nódulos de gordura que se formam na região subcutânea.

Ainda de acordo com ela, os principais desencadeadores da celulite são o excesso de refinados (açúcar, pães e cereais brancos, farinha de trigo branca), alteração hormonal, tornam as mulheres mais suscetíveis ao problema, toxinas, genética, medicamentos, deficiência de antioxidantes e comprometimento dos vasos sanguíneos.

Nem tudo está perdido

Os tratamentos estéticos, em geral, oferecem ótimos resultados. Mas todos eles precisam ser combinados a uma boa alimentação e a prática regular de exercícios físicos.

A nutrição funcional, pode auxiliar e muito no tratamento da celulite através do fortalecimento de vasos sanguíneos, reparo da membrana celular, redução do processo inflamatório, prevenção de danos oxidativos e promoção da renovação celular.

Confira abaixo os tratamentos indicados pelos especialistas:

1. Dextoxificação - no caso de sintomas ou sinal de intoxicação

Tratamento: Dieta detox de 10 a 15 dias

Chás que auxiliam: Dente de leão, chá verde, salsaparrilha e chapéu de couro.

Ação esperada: detoxificante, estimulante do sistema linfático, lipolítico e diurético.

Modo de preparo: adicionar três colheres de sopa 9g do composto em 1 litro de água quente. Deixar em infusão por 5 a 10 minutos. Pode-se consumir em temperatura ambiente ou geladeira por 24 horas.

2. Fortalecimento da circulação e melhora do aspecto da pele
Protetores de vasos e anti-inflamatórios;
Tratamento: Cúrcuma longa ou açafrão da terra, tempero que deve ser acrescentado ao final das preparações. Pode ser usado no arroz, junto com azeite de oliva para temperar salada, nos vegetais.
Recomendação: Uma colher de chá por dia (pode também ser acrescentado em um copo de água e consumido diariamente).

Dieta para complementar o tratamento:

1 - Ômega 3
Fontes: linhaça, chia e óleo de peixe.
Atuação: ação anti-inflamatória que desvia a atividade de enzimas que transformariam as gorduras da alimentação em inflamação.
Recomendação:
- Linhaça 1 colher de sopa ao dia;
- Chia 2 colheres de sopa ao dia;
- Consumo de peixe 2x na semana (não fritar);
- Óleo de peixe em cápsula ou de linhaça 1 a 2g por dia.
Obs: Linhaça e chia podem ser usadas em frutas, sucos, vitaminas, polvilhadas em cima dos alimentos. O ideal é tritura-las e armazena-las em pote fechado na geladeira.

2 - Resveratrol e bioflavonóides
Fontes: encontrado nas frutas vermelhas auxilia no fortalecimento de vasos sanguíneos;
Recomendação: Consuma alimentos como maçã, uva, suco de uva sem açúcar, romã, morango mirtilo, cereja, amora, framboesa.

3 - Colágeno hidrolisado – auxilia na celulite flácida
Fontes: encontrado em casa de produtos naturais ou farmácias. Pode ser acrescentado em sucos em especial os ricos em vitamina C que auxiliam sua absorção.
Recomendação: 5g (1 colher de sopa) 1x ao dia no lanche da tarde ou na ceia, diluído em suco ou chá. De preferencia longe de refeições que contenham proteínas como carnes, leite e derivados.

4 - Aveia e cereais integrais – fonte de silício que melhora o aspecto da pele através da composição do colágeno.
Recomendação: 1 a 2 colheres de sopa de aveia por dia nas frutas, refeições e vitaminas.

Outros alimentos que não devem faltar na sua alimentação:
a) Cereais integrais devem sempre aparecer na alimentação;
b) Hibiscus;
c) Castanha da índia;
d) Gengibre;
e) Centelha asiática;

Fontes: estes alimentos são encontrados em chás ou cápsulas nas lojas de produtos naturais ou farmácias.

Outras dicas:

A alimentação é uma aliada aos tratamentos estéticos melhorando muito o aspecto da pele. As células desse tecido se renovam a cada 30 dias, tempo necessário para conseguimos ver resultados.
Para tratamento da celulite é importante um conjunto de mudanças alimentares e de estilo de vida.

Anticoncepcional pode interferir negativamente em especial se há inflamação, aumento da glicose no sangue ou insulina. Todos os três causados por maus hábitos alimentares e de vida.

Veja receitas simples e poderosas na prevenção da celulite:

1 - Suco anticelulite:
Ingredientes:
1 fatia de abacaxi (vitamina C)
150ml de água ou água de coco natural
3 folhas de hortelã (digestivo)
1 colher de chá de linhaça dourada (ômega 3)
1 colher de cafezinho de gengibre ralado (ativa circulação)
1 colher de sopa de colágeno hidrolisado (formação da estrutura abaixo da pele)

Modo de preparo:

Bata todos ingredientes no liquidificador e tome no lanche da tarde ou na ceia.

2 - Creme para contra celulite:

Ingredientes:

¼ de abacate (anti-inflamatório)
5 morangos ou outra fruta vermelha ou 50ml de suco de uva
1 colher de sopa de aveia

Modo de preparo:

Bata as frutas no liquidificador todos os ingrediente até que vire um creme. Se precisar adoce com umas gotinhas de adoçante (recomendo stevia 100% natural ou sucralose 100%). Coloque em uma taça de sobremesa e polvilhe aveia ao final.

Nutricosméticos

Chamados de “cápsulas da beleza” são feitos com nutrientes e compostos ativos que auxiliam na formação e recuperação celular, atuando trazendo benefícios quando aliados principalmente a alimentação, atividade física e tratamentos estéticos.

Fitoterápicos

Extrato de cháverde;
Extrato de casca de pinheiro;
Mix de vitaminas e minerais: (Cálcio, cromo, Zinco, selênio, Vitaminas A, C e E)
Cafeína micro-encapsulada que auxilia na drenagem da celulite
Agora é só por em prática as dicas e aguardar para conferir os resultados.

*Fonte: Helouse Oderbercht. Nutricionista formada pela Universidade Federal de Santa Catarina em 2004. Personal diet. Especialização em Nutrição Clínica Funcional pela Unicsul. Palestrante Cecred/SC. Fundadora Culinária Criativa. Voluntária Rede Feminina de Combate ao Câncer. Extensão em fitoterapia. Pós graduanda Nutrição Esportiva.

Redação O POVO Online