Alimentos que ajudam a combater o mau hálito

Alimentos que ajudam a combater o mau hálito

08:04 | 17/02/2025 Autor Flipar

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Tipo Notícia

Ter um hálito fresco não é apenas uma questão de higiene pessoal, mas também de bem-estar e confiança ao se comunicar. O mau hálito, ou halitose, pode ser causado por diversos fatores, como má digestão, boca seca, acúmulo de bactérias na língua ou até mesmo problemas de saúde — Ter um hálito fresco não é apenas uma questão de higiene pessoal, mas também de bem-estar e confiança ao se comunicar. O mau hálito, ou halitose, pode ser causado por diversos fatores, como má digestão, boca seca, acúmulo de bactérias na língua ou até mesmo problemas de saúde / Crédito: Imagem de Franz Bachinger por Pixabay

Felizmente, a alimentação pode ter um papel fundamental na manutenção de um hálito agradável. Certos alimentos possuem propriedades naturais que ajudam a combater o mau odor bucal, promovendo a limpeza da boca e estimulando a produção de saliva, que é essencial para neutralizar bactérias. — Felizmente, a alimentação pode ter um papel fundamental na manutenção de um hálito agradável. Certos alimentos possuem propriedades naturais que ajudam a combater o mau odor bucal, promovendo a limpeza da boca e estimulando a produção de saliva, que é essencial para neutralizar bactérias. Crédito: Imagem de Jean-François FAGEOL por Pixabay

A seguir, destacamos alguns desses alimentos, explicando como eles atuam e como podem ser incluídos na sua dieta diária. — A seguir, destacamos alguns desses alimentos, explicando como eles atuam e como podem ser incluídos na sua dieta diária. Crédito: Imagem de apple deng por Pixabay

MAÇÃ - A textura fibrosa da maçã ajuda a limpar resíduos dos dentes e da língua, enquanto a mastigação estimula a produção de saliva, que combate bactérias causadoras de mau odor. Consuma in natura com casca para potencializar seus efeitos. — MAÇÃ - A textura fibrosa da maçã ajuda a limpar resíduos dos dentes e da língua, enquanto a mastigação estimula a produção de saliva, que combate bactérias causadoras de mau odor. Consuma in natura com casca para potencializar seus efeitos. Crédito: Imagem de Couleur por Pixabay

Rica em vitamina C e antioxidantes, fortalece o sistema imunológico e combate bactérias bucais. Suas fibras promovem a saciedade e ajudam na digestão. — Rica em vitamina C e antioxidantes, fortalece o sistema imunológico e combate bactérias bucais. Suas fibras promovem a saciedade e ajudam na digestão. Crédito: Imagem de Clarissa19 por Pixabay

IOGURTE NATURAL - Os probióticos do iogurte reduzem os níveis de sulfeto de hidrogênio na boca, responsável pelo mau cheiro. Consuma diariamente sem adição de açúcar. — IOGURTE NATURAL - Os probióticos do iogurte reduzem os níveis de sulfeto de hidrogênio na boca, responsável pelo mau cheiro. Consuma diariamente sem adição de açúcar. Crédito: imagem gerada por i.a

Fonte de cálcio e proteínas, fortalece dentes e gengivas. Também auxilia na digestão e melhora a flora intestinal. — Fonte de cálcio e proteínas, fortalece dentes e gengivas. Também auxilia na digestão e melhora a flora intestinal. Crédito: Imagem gerada por i.a

SALSINHA - Contém clorofila, que neutraliza odores na boca. Mastigue folhas frescas após as refeições. — SALSINHA - Contém clorofila, que neutraliza odores na boca. Mastigue folhas frescas após as refeições. Crédito: Daniel Souza wikimedia commons

Rica em vitamina C e K, fortalece o sistema imunológico e melhora a coagulação do sangue. Possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. — Rica em vitamina C e K, fortalece o sistema imunológico e melhora a coagulação do sangue. Possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Crédito: Povos do Ribeira wikimedia commons

HORTELÃ - O mentol presente na hortelã refresca o hálito e possui ação antibacteriana. Mastigue folhas frescas ou faça chá. — HORTELÃ - O mentol presente na hortelã refresca o hálito e possui ação antibacteriana. Mastigue folhas frescas ou faça chá. Crédito: Youtube/MundoBoaForma

Ajuda na digestão e alivia desconfortos estomacais. Também possui antioxidantes que protegem as células. — Ajuda na digestão e alivia desconfortos estomacais. Também possui antioxidantes que protegem as células. Crédito: Imagem de sami algelal por Pixabay

CHÁ VERDE - Contém catequinas, compostos antioxidantes que reduzem bactérias bucais. Beba sem açúcar após as refeições. — CHÁ VERDE - Contém catequinas, compostos antioxidantes que reduzem bactérias bucais. Beba sem açúcar após as refeições. Crédito: Divulgação/Drogaria Minas Brasil

Rico em antioxidantes, fortalece o sistema imunológico e auxilia na queima de gordura. Melhora a saúde cardiovascular. — Rico em antioxidantes, fortalece o sistema imunológico e auxilia na queima de gordura. Melhora a saúde cardiovascular. Crédito: Imagem de apple deng por Pixabay

CENOURA - A textura crocante da cenoura estimula a produção de saliva, ajudando na limpeza bucal. Consuma crua como lanche. — CENOURA - A textura crocante da cenoura estimula a produção de saliva, ajudando na limpeza bucal. Consuma crua como lanche. Crédito: Divulgação

Rica em vitamina A, melhora a saúde ocular e a pele. Suas fibras auxiliam na digestão. — Rica em vitamina A, melhora a saúde ocular e a pele. Suas fibras auxiliam na digestão. Crédito: Imagem de Th G por Pixabay

LIMÃO- A acidez do limão altera o pH bucal, dificultando a proliferação de bactérias causadoras de mau cheiro. Use gotas na água ou mastigue a casca. — LIMÃO- A acidez do limão altera o pH bucal, dificultando a proliferação de bactérias causadoras de mau cheiro. Use gotas na água ou mastigue a casca. Crédito: Divulgação

Fonte de vitamina C, fortalece o sistema imunológico. Também auxilia na digestão e tem propriedades antioxidantes. — Fonte de vitamina C, fortalece o sistema imunológico. Também auxilia na digestão e tem propriedades antioxidantes. Crédito: Reprodução do Youtube

GENGIBRE - Possui propriedades antimicrobianas que eliminam bactérias bucais. Mastigue um pedaço fresco ou faça chá. — GENGIBRE - Possui propriedades antimicrobianas que eliminam bactérias bucais. Mastigue um pedaço fresco ou faça chá. Crédito: Pixabay

Anti-inflamatório natural, alivia dores e desconfortos gastrointestinais. Melhora a circulação sanguínea. — Anti-inflamatório natural, alivia dores e desconfortos gastrointestinais. Melhora a circulação sanguínea. Crédito: Divulgação

NOZES - Suas gorduras saudáveis ajudam a neutralizar odores fortes na boca. Consuma pequenas porções como lanche. — NOZES - Suas gorduras saudáveis ajudam a neutralizar odores fortes na boca. Consuma pequenas porções como lanche. Crédito: Imagem de Couleur por Pixabay

Ricas em ômega-3, protegem o coração e melhoram a função cerebral. Também possuem antioxidantes. — Ricas em ômega-3, protegem o coração e melhoram a função cerebral. Também possuem antioxidantes. Crédito: Nicky Pixabay

PEPINO - Alto teor de água que hidrata a boca, promovendo a produção de saliva. Consuma cru em saladas ou lanches. — PEPINO - Alto teor de água que hidrata a boca, promovendo a produção de saliva. Consuma cru em saladas ou lanches. Crédito: Imagem de kalhh por Pixabay

Rico em vitaminas A, C e K, hidrata e melhora a saúde da pele. Suas fibras ajudam na digestão. — Rico em vitaminas A, C e K, hidrata e melhora a saúde da pele. Suas fibras ajudam na digestão. Crédito: Stephen Ausmus, USDA ARS wikimedia commons

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