26 de abril é o Dia de Prevenção e Combate à Hipertensão; veja dicas para evitar a pressão alta

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A hipertensão, ou como é popularmente conhecida pressão alta, é quando a pressão arterial está sistematicamente, igual ou maior que 14 por 9. 

 

Uma pesquisa realizada pelo Ministério da Saúde revelou que o número de brasileiros com “pressão alta” cresceu 14,2% nos últimos 10 anos, chegando a 25,7%, na média nacional. 

 

Segundo dados da Sociedade Brasileira de Hipertensão (SBH), a pressão pode ficar elevada por vários motivos como, por exemplo, o obesidade, má alimentação, sedentarismo, tabagismo e em alguns casos, o fator hereditário. A hipertensão ocorre principalmente porque os vasos nos quais o sangue circula se contraem.   

 

A “pressão alta” é considerada uma doença silenciosa pela maioria dos médicos, que alertam para a prevenção e diagnostico precoce.

 

Para a presidente da Sociedade Cearense de Cardiologia, Maria Tereza Sá Leitão, cuidados simples podem evitar a elevação da pressão arterial, como ir regularmente a postos médicos para fazer uma prevenção da sua saúde arterial, cuidar da alimentação evitando a ingestão de comidas com alto teor de sal, ou gordurosas, e se alimentando de forma mais natural, além de praticar exercícios físicos, e também é importante cuidar do corpo, evitando o sobrepeso.

 

Caso o paciente já tenha histórico de hipertensão na família, o quanto antes procurar atendimento médico para diagnosticar os níveis de pressão será mais simples de combater a pressão alta. Os principais sintomas são dores de cabeça, dor na nuca, tonturas, enjoos e falta de ar.

 

"Se o paciente já tenha desenvolvido a doença, é necessário fazer o quanto antes a adesão do tratamento médico, com o uso regular dos medicamentos. O apoio da família também é imprescindível para o sucesso do tratamento". destaca a médica especialista em cardiologia e intensivista na Unidade Coronária do Hospital de Messejana.

 

Medir a pressão periodicamente.

 

Praticar atividades físicas.

 

Manter o peso ideal.

 

Adotar uma alimentação saudável (pouco sal, sem frituras e mais frutas, verduras e legume).

 

Evitar o consumo de álcool.

 

Abandonar o cigarro para a vida toda.

 

Seguir as orientações médicas ou do profissional da saúde.

 

Evitar o estresse.