Você está definhando?

A pergunta parece um pouco estranha, né? Mas definhar é a tradução direta do inglês "languishing".

Languishing é uma sensação muito específica. Ela define uma apatia, uma falta de motivação…

Não chega a ser um estado depressivo. Mas também não é uma desmotivação normal. É… Languishing.

O termo foi cunhado em 2002 pelo psicólogo Corey Keyes (EUA), para quando sua saúde mental está definhando.

Acontece que, com a pandemia, muita gente começou a se sentir assim: meio "blé".

Acordar e levantar da cama ficou mais difícil, se concentrar no trabalho também… A sensação é de vazio.

Parte do perigo é não notar o torpor do prazer ou a redução da motivação.

Em texto para o NYT, o psicólogo Adam Grant descreveu o languishing e apontou a importância da palavra:

Quando damos um nome para o que sentimos, é mais fácil reconhecer a emoção e buscar ajuda.

O que causa o languishing e como curá-lo ainda precisa ser melhor estudado, mas já é possível reconhecê-lo.

É importante porque quem está definhando hoje está mais propenso a desenvolver doenças mentais amanhã.

A pandemia impulsiona o definhamento por várias razões. Nos tira da rotina, nos coloca em situação de perigo…

E quem ainda não chegou nesse ponto, pode estar definhando e logo chegar lá.

De acordo com Grant, focar em atividades prazerosas e reconhecer pequenas vitórias pode ajudar.

Terminou um quebra-cabeças? Yay! Concluiu uma atividade no trabalho? Arrasou! Fez um almoço diferente? Oba!

Isso porque as pessoas mais imersas em seus projetos parecem ter conseguido evitar o definhamento.

Por isso, não espere chegar no fundo do poço: se reconhecer esse vazio, procure ajuda e cuide bem de você!