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Bem estar durante a pandemia: espaços de Fortaleza oferecem aulas virtuais no Dia Internacional do Yoga

O yoga oferece diversos benefícios para quem pratica. Por isso, veja locais que estão com programação online para celebrar o Dia Internacional do Yoga, que acontece neste domingo

09:07 | 16/06/2020
A escola Ram Das Yoga E Terapias conta com uma programação online para o Dia Internacional do Yoga (Foto: ALEX GOMES/ESPECIAL PARA O POVO)
A escola Ram Das Yoga E Terapias conta com uma programação online para o Dia Internacional do Yoga (Foto: ALEX GOMES/ESPECIAL PARA O POVO)

Como lidar com o isolamento social? A nova realidade, que começou há três meses no Ceará, ainda não tem uma resposta. A data para uma rotina regular continua incerta. Nesse cenário repentino, pessoas têm buscado maneiras de diminuir o estresse e ansiedade, como a prática milinar do yoga. 

Em comemoração ao Dia Internacional do Yoga, que acontece no domingo, 21, diversas aulas online acontecerão durante a semana para celebrar a data. Santosha Yoga, Espaço Clara Luz, Ganesha, Núcleo Sol e Ram das Yoga e Terapias são alguns dos locais e grupos de Fortaleza que estão com uma programação especial.

A procura pelo yoga acontece muito por conta do medo e da ansiedade. Antes, todos estavam envolvidos em sua rotinas estressantes. Essa parada assustou muita gente”, afirma a professora Suyanne Moreira, do Espaço Clara Luz. Para ela, a prática não traz apenas benefícios físicos. “Há mais consciência do corpo, da respiração e, através das técnicas utilizadas, tudo vai se equilibrando”, explica.

Suyanne Moreira fará uma transmissão ao vivo com o objetivo de ensinar sobre os pranayamas (respirações) para iniciantes. A aula é uma das lives que irão acontecer na plataforma Zoom e no Instagram do Espaço Clara Luz.

“O yoga é a busca da autonomia interna diante dos desafios emocionais e psíquicos que vão sendo colocados em nossa vida. Ela trabalha a mente por meio da respiração, do corpo e da mente”, indica a professora de yoga e terapeuta ayurveda Andréa Benício, do Espaço Tenda. Segundo ela, a prática é uma forma é alinhar esses três aspectos no presente. “Na sociedade, estamos muito preocupados com o futuro e apegados às emoções do passado. E nosso corpo está sozinho no presente tentando viver”, diz.

Para Andréa, além de possibilitar um maior controle dos sentimentos acerca do mundo, o exercício auxilia a lidar com o isolamento. “O yoga não faz com que você não sinta. Não sentir o que é ruim significa não sentir o que é bom. O yoga não anestesia, pois é uma prática de presença. A gente aprende a lidar com as sensações”, aponta. É, portanto, uma ferramenta para encontrar a felicidade em si mesmo, sem a necessidade de excessos externos.

A professora está reunindo diversos grupos fortalezenses em uma programação local para integrar os horários do dia. Os eventos irão acontecer nos perfis do Instagram de cada um dos participantes.

Benefícios e cuidados na prática

Os benefícios físicos e mentais são ressaltados por Suyanne Moreira. A profissional, que teve Covid-19, utilizou de diversas técnicas para ajudar a respirar. Ainda com sintomas leves, foca as atividades de  pranayama, por meio dos movimentos respiratórios.

Entretanto, algumas precauções devem ser tomadas por aqueles que não têm experiência. “Para as pessoas que nunca praticaram antes, é importante que iniciem com uma orientação profissional, principalmente agora, que tem aulas online acontecendo”, indica Suyanne. De acordo com ela, possuir uma respiração correta e garantir os cuidados para alinhar as posturas são essenciais.

Andréa Benício também reforça a recomendação. “A gente tem muitas ofertas de instrução na internet. Mas é muito importante que haja uma orientação adequada para que a pessoa possa realmente ser beneficiada. Se não, ela vai ficar recebendo informações partidas e pode ser que ela não aplique de forma adequada”, indica. Apesar de aconselhar esse formato, para quem não pode ter acesso, começar por exercícios de respiração diários também é benéfico. 

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Programação

Ram das Yoga e Terapias
Quando: de terça-feira à sexta-feira, em diferentes horários
Onde: por meio do aplicativo Zoom e no Instagram @ramdasyogaeterapias
Inscrições: no formulário do Google
Mais informações: no Instagram @ramdasyogaeterapias
Programação gratuita

Dia Internacional do Yoga
Quando: sexta-feira, 19, das 14 horas às 20 horas, e domingo, 21, das 10 horas às 16 horas
Onde: no site do evento e no canal do Youtube
Mais informações: no Instagram @diadoyoga_brasil
Programação gratuita

Santosha Yoga
Quando: sexta-feira, 19, às 19 horas
Onde: por meio da plataforma Google Meet
Inscrições: por Instagram @santosha.yogashala
Gratuito

Ganesha Yoga
Quando: sábado, 20, às 16h30min
Onde: por meio da plataforma Zoom
Inscrições: até sábado, às 15 horas, por Whatsapp (85) 98797.1266
Quanto: R$ 20

Espaço Clara Luz
Quando: domingo, 21, a partir das 9 horas
9 horas - Prática do Surya Namaskar, com Pedro Lima
10 horas - Prática de Pranayamas para iniciantes, com Suyanne Moreira
11 horas - Contação de História, com Anabela Alcântara
16 horas - Prática de Yoga para Liberar as Tensões, com Cris Oliveira
17 horas - Prática de Meditação, com Euclícia Queiroz
18 horas - Prática de Yoga Nidra, com Didiu Alves

19 horas - "Prática Lua Nova em câncer, solstício de inverno e eclipse", com Raphael Bruno
Onde: no Instagram @claraluzyoga e por meio da plataforma Zoom
Programação gratuita

Espaço Vivekananda
Quando: domingo, 21, a partir das 8 horas
8 horas - “Hatha Yoga para iniciar bem o dia”, com Subha Aurora
8h30min - “Relaxamento guiado”, com Anabela Alcântara
9 horas - “Yoga: entre bem-estar e transcendência”, com Tadeu Andrade
14 horas - “Vídeo sobre Gayatri Mantra”, com Ved Arora
14h30min - “Vídeo de música indiana”, com Harbans Arora
15 horas - “Meditação da Abundância”, com Anmol Arora (Portugal)
15h30min - “Mantras”, com Aley Shanti (Portugal)
17 horas - “Contação de histórias sobre preceitos éticos para crianças” com Anabela Alcântara
Onde: no Instagram @espacovivekananda

Studio Luz do Yoga
Quando: domingo, 21, às 9 horas
Onde: por meio da plataforma Zoom
Mais informações: no Instagram @studioluzdoyoga
Programação gratuita

Núcleo Sol
Quando: domingo, 21, a partir das 10 horas
10 horas - Prática de Vinyasa Yoga, com Iugo Borges
14 horas - Palestra com Anderson Allegro
15 horas - Palestra com Enki Bhavani
16 horas - Palestra com Sol Valle
17 horas - Prática de Shakti Prana Yoga, com Sol Valle
18 horas - Palestra com Fábio Goulart
Onde: no Instagram @nucleo.sol
Programação gratuita

Programação integrada local
Quando: domingo, 21, a partir das 7 horas
7 horas - “Prática Yoga é ser Feliz”, com Arte de Viver
Onde: no Instagram @artedeviverce
8 horas - Prática Surya Namaskara, com Cris Oliveira
Onde: no Instagram @crisoliveira3388
9 horas - “Prática de Hatha Vinyasa - A meditação em movimento”, com Clah Mendonça
Onde: no Instagram @clahyoga
10 horas - Prática de Pranayamas, com Suyanne Moreira
Onde: no Instagram @claraluzyoga
11 horas - “Vibrando o Cosmos - mantra e relaxamento com Gongo”, com Raphael Bruno
Onde: no Instagram @raphael_bruno_
12 horas - Prática Yoga Tradicional, com Caio Nibon
Onde: no Instagram @espacorespire
13 horas - “Prática Yoga: Expandir nossa potencialidade, escutar a voz do silêncio”, com Paola Panzeri
Onde: no Instagram @soulshineyoga _fashion
14 horas - “Conhecendo o Yoga: prática para iniciantes", com Gláucia Barbossa
Onde: no Instagram @glauciayoga
15 horas - “Meditação para o Planeta - Yoga para Crianças”, com Anabela Alcântara
Onde: no Instagram @alcantaraanabela

15h30min - "Prática de Yoga: trabalhando os Chakras básicos para estabilidade emocional", com Cláudia Abreu
Onde: no Instagram @anaclauabreus
16 horas - “Ásanas & respiração”, com Hernani Abrunhosa
Onde: no Instagram @estudioviva

16h30min -  "Prática Yoga para liberar a energia do medo", com Yelw Felicio
Onde: no Instagram @yelwfcc
17 horas - “Yoga além do tapetinho”, com Andréa Benício
Onde: no Instagram @espacotenda
18 horas - “Conversa e vivência: Chakras, Yoga e o Sagrado Feminino”, com Ana Cláudia Dutra
Onde: no Instagram @ana_yoga_
19 horas - Prática de Yoga Nidra, com Clara Coelho
Onde: no Instagram @claracoelho_yoga
19h19min: "Prática de Yoga: Foco e energia”, com Léo Melo
Onde: no Instagram @leomelo10
20 horas - “Meditação e harmonização dos Chakras”, com Lúcia Rejane
Onde: no Instagram @luciarejane_yogahealing
20h30min - "O papel social do Yoga na contemporaneidade", com Iugo Borges e Roberta Sienny
Onde: no Instagram @iugoborges
21 horas - Meditação com NeiXiu
Onde: no Instagram @yogaestudioananda
22 horas - “Celebrando com Mantras: o Yoga do coração”, com Andréa Benício e Flaviano Ramos
Onde: no Instagram @espacotenda