Idosa levanta 100 quilos em treino de musculação e surpreende internautas

Idosa de 78 anos surpreende internautas ao postar nas mídias sociais um vídeo levantando mais de 100 quilos em um treino de musculação. A publicação recebeu mais de 75 mil curtidas e 18 mil comentários. A disposição de Shirley Webb tornou-se um exemplo para muitas pessoas.

 

Segundo o educador físico e personal trainer, Fábio Félix, esse tipo de treinamento contribui para o crescimento da massa muscular, aumentando a resistência muscular do idoso. “Muitas pessoas pensam que a musculação pode trazer malefícios, mas foi comprovado cientificamente os seus benefícios. O treinamento resistente melhora a contração muscular e consegue manter ou aumentar a massa muscular do idoso”, explicou.

 

[VIDEO1] 

 

Fábio ressalta que além da musculação é recomendável atividades aeróbicas, como correr, hidroginástica e dança. '’A musculação tem uma característica que é anaeróbica. Quando você pratica musculação e complementa como uma corrida, você trabalha tanto com a força e a resistência cardiorrespiratória, tornando a atividade mais completa”, afirmou.

[SAIBAMAIS3]

Além disso, a realização de exames para que seja avaliada a condição física e a saúde do idoso antes de iniciar a musculação. “Todo o processo não é ruim desde que seja preparada para isso. Dessa forma, é necessário fazer antes uma avaliação”, atenta Fábio.