Confira lista de sugestões que vão ajudar seu filho a ter uma boa alimentação Depois de uma semana BEM doce com a Páscoa, precisamos retomar o foco e relembrar que uma alimentação saudável para as crianças é essencial, pois nessa fase a alimentação é voltada para o crescimento dos seus ossos, pele, músculos e órgãos. Além do mais, criança brinca, vai à escola e faz muitas atividades que exigem gasto de energia e cardápio balanceado e nutritivo. Criar desde cedo hábitos alimentares saudáveis nas crianças é nosso dever de pais é, na infância, que elas aprendem a comer de forma adequada e gostar (ou não) dos alimentos.  

E digo com toda segurança que não é tão difícil quanto parece criar e manter hábitos alimentares saudáveis em nossos filhos. Confira algumas dicas - Envolva a criança no mundo dos alimentos, leve-a ao supermercado e deixe-a ajudar no preparo de algum alimento; - Ofereça pelo menos um alimento novo por semana; - Apresente o alimento de forma diferente e lúdica, fazendo carinhas com o almoço ou bichinhos com pedaços de frutas; - Incentive o consumo de frutas e verduras. Tenha sempre na mesa mais de uma opção de salada e verduras e, de preferência, por diferentes cores. A cor influência muito na escolha, pois torna o prato mais divertido e atrativo; - Limite as guloseimas e gordurosos a uma vez por semana; - Caso a criança não queira comer o que tem na mesa, espere até a próxima refeição para oferecer algo para comer; - A criança não precisa aceitar a comida de apenas um jeito. Se ela não quer cenoura cozida, por exemplo, faça um bolo de cenoura; - Evite oferecer porções grandes demais. Às vezes, por si só esse tipo de atitude gera desânimo e também frustração; - Seja exemplo! Mantenha uma alimentação saudável também e um cardápio equilibrado para todos! Coma verdura, tenha frutas na fruteira em cima da mesa, troque o refrigerante por sucos...coma bem COM seus filhos! 

Por Paula Naddaf