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Jornal do Leitor: Mova o corpo e a mente na quarentena

01:30 | 14/04/2020

Exercícios físicos em tempos de isolamento social podem ser um grande desafio. Mas é importante nos mantermos ativos para não deixar a saúde decair. Uma opção fácil de se fazer em casa é a yoga. Para quem nunca praticou existem diversas vídeo aulas disponíveis na internet. A yoga é um ótimo exercício para quem procura saúde do corpo e da mente. Além de melhorar sua postura e aumentar flexibilidade, ela também contribui para a prevenção de doenças. Quando à longo prazo ajuda a regular a frequência cardíaca e reduzir a pressão arterial. Além disso, outro grande benefício é ajudar a manter o foco e produzir relaxamento. O que pode ser de grande ajuda nestes tempos de quarentena quando temos que executar muitas tarefas em casa sem o estímulo de sair e fazer atividades coletivas.

Fernanda Maria

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