Ciência e Saúde
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Nhac! De olho no lanche
Letícia Camboim
especial para O POVO
A compulsão alimentar é mais freqüente nos adolescentes e adultos. As crianças podem ter, mas é raro
11/10/2008 21:22
A compulsão alimentar é o consumo de uma grande quantidade de comida, de forma descontrolada e rápida, até o ponto de se sentir satisfeito. A compulsão alimentar pode transformar uma pessoa em obesa se ela comer açúcares e gorduras tendo uma vida sedentária. "Ela torna-se obesa, mas é desnutrida, carente de vitaminas e minerais", disse Roseane Feitosa, coordenadora de nutrição do Centro de Diabetes e Hipertensão.
A compulsão alimentar é mais freqüente nos adolescentes e adultos. As crianças podem ter, mas é raro. "Crianças têm menos compulsão porque extrapolam suas emoções de outras maneiras, não costumam descontar a ansiedade na comida. Isso é mais comum na adolescência e fase adulta". A compulsão por comer causa uma série de doenças físicas (obesidade, hipertensão, diabetes, etc.) e até psicológicas (como depressão, ansiedade, solidão, etc.).
As crianças com esse tipo de problema são de certa forma excluídas da sociedade, não são chamadas para as brincadeiras. Até quando vão comprar uma roupa, não encontram na loja que vende para a faixa etária delas.
A família tem um papel muito importante na vida de uma criança que tem problemas alimentares. "A criança segue o modelo dos pais, se eles não tiverem o hábito de comer verduras e frutas, a criança também não vai ter", disse Roseane. A compulsão depende do ambiente em que a criança vive. Se só tiver coisas calóricas em casa, se não tiver horários definidos para comer e se os passeios do fim de semana são para o Mc Donald's, o ambiente interfere negativamente.
A escola também tem um papel importante. É lá que a criança aprende e se socializa, mas na hora do recreio, na cantina, só tem comidas não saudáveis, então a criança não tem escolha. "As escolas não ajudam. Escola tem um papel importante, elas são referencial para as crianças, lá elas aprendem o que é correto. A escola também deveria ensinar a forma certa de comer". A cantina pode trocar o salgado e o refrigerante por um suco de fruta e um sanduíche de pão integral, uma salada de fruta ou um iogurte com cereal.
Em casa, ao invés do achocolatado de caixinha, bata uma fruta com leite e cereal para o café da manhã. Vitaminas de fruta são ricas em nutrientes e minerais. Refrigerantes só têm açúcar, não têm vitamina nenhuma. Só que coisas frescas dão mais trabalho, mas é importante ter uma alimentação saudável para viver mais e viver melhor. "Crianças que comem demais e comem errado ingerem calorias excessivas, se não gastam ficam acumuladas no organismo e desenvolvem obesidade, colesterol alto e intolerância a glicose", disse Roseane.
5 DICAS PARA VIVER MELHOR
1. Você não está proibido de comer comidinhas gostosas. Ir a uma lanchonete apenas uma vez por semana e comer legumes todos os dias é uma dica para a saúde.
2. Ninguém pode negar que refrigerante e bombom são gostosos. Mas deixe para tomar aquela coca-cola ou comer doces nos fins de semana, ok?
3. O que você acha de andar sempre com uma fruta na mochila ou uma barra de cereal?
4. Beber leite todos os dias ou comer queijo e iogurte também é importante para a saúde.
5. Vamos combinar uma coisa: para ter mais saúde, que tal largar o computador por uma hora no dia e fazer uma atividade física, pode ser qualquer uma, como brincar ou fazer um esporte!
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