Pretende exagerar neste Dia da Gula? Saiba os cuidados

[FOTO1]Há quem diga que é fácil entrar em uma dieta e que difícil mesmo é manter. E em dias como este muita gente sai da "programação" e exagera na comida. É que nesta quinta-feira, 26 de janeiro, é lembrado o Dia da Gula. 

No dicionário, "gula" é excesso no gosto de comer e beber, além do apego às guloseimas. Na Bíblia, é considerado um dos sete pecados capitais.

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Especialistas comentam que, para evitar a gula, alguns cuidados podem ser tomados. Um desses cuidados é se alimentar a cada três horas, mas claro, com algo saudável. Não se sentar à mesa com muita fome também é importante, já que assim é mais fácil perder o controle do consumo. Ficar bem hidratado também é importante. Por isso, antes de qualquer refeição, é bom beber um copo com água.

 

Além de moderar, é bom lembrar que a prática de exercícios regularmante - aqueles fora da correria do dia a dia - e planejar as refeições também é uma forma de comer com equilíbrio. Além da possibilidade de ganhar peso, as pessoas que exageram na comida correm o risco de elevar o colesterol, pressão e açúcar no sangue. 

O POVO Online perguntou no Facebook que guloseima faz você sair da dieta. O vencedor foi o chocolate, com 496 votos. A pizza ficou em segundo lugar com 283 votos. 

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