Bate-pronto

Marcus Strozberg, médico do esporte

O POVO - Quais os principais riscos de não praticar exercícios físicos regularmente?

Marcus Strozberg - A gente também fala de jovens e nessa faixa etária é muito danoso. O dado é alarmante. Quando essa geração chegar à vida adulta, vai estar suscetível a doenças. Há maior risco de obesidade, maior incidência na perda de massa muscular e óssea, deposição de cálcio (risco de osteoporose) e, principalmente, com a falta de atividade regular, resistência física menor. A população que não faz exercícios não estimula a capacidade do motor (corporal). Com isso, diminui a capacidade física, algo que não se corrige na vida adulta. Ou seja, o jovem vai ser a vida inteira menos resistente. Os malefícios serão percebidos na população daqui a 20, 30 anos.

 

OP - Qual a recomendação para a prática de atividades físicas?

Marcus Strozberg - Não existe receita geral. O exercício deve ser voltado a cada perfil, idade e preferências. Certas modalidades são mais adequadas para cada faixa etária. O objetivo de se tornar fisicamente ativo é manter a atividade por longo prazo. Algo que entre na rotina por gosto próprio e não porque o médico impõe. Uns gostam mais de modalidades externas e coletivas, outros preferem as individuais, por exemplo.